Tabla de calorías

 CALORÍAS (100g)

Carnes

Albóndiga                                                                                                              214kcal

Bistec de res                                                                                                           146kcal

Carne de vaca                                                                                                      156kcal

Cerdo                                                                                                                      219kcal

Conejo                                                                                                                    152kcal

Cordero                                                                                                                  183kcal

Costillas de vaca                                                                                                   241kcal

Pollo (pechuga)                                                                                                     118kcal

Ternera                                                                                                                    121kcal

Milanesa frita (carne)                                                                                            200kcal

Milanesa al horno (pollo)                                                                                      222kcal

Pollo asado(muslo)                                                                                                174kcal

Pollo frito (muslo)                                                                                                    225kcal

Pato                                                                                                                         227kcal

Frutas y verduras

Aceituna negra                                                                                                      393kcal

Aceituna verde                                                                                                      150kcal

Albaricoque                                                                                                             45kcal

Algarroba                                                                                                                188kcal

Arándanos                                                                                                                46kcal

Arándanos rojos                                                                                                       76kcal

Arándanos rojos deshidratados                                                                            315kcal

Banana (mediana)                                                                                                  92kcal

Cerezas                                                                                                                     64kcal

Ciruela                                                                                                                       48ckal

Coco                                                                                                                        348kcal

Durazno                                                                                                                     44kcal

Dátil                                                                                                                          294kcal

Ensalada de frutas                                                                                                   63kcal

Frambuesa                                                                                                                43kcal  

Frutilla                                                                                                                        36kcal

Fruta seca                                                                                                               258kcal

Granada                                                                                                                   79kcal

Guayaba                                                                                                                  44kcal

Higo                                                                                                                           66kcal

Kiwi                                                                                                                            61kcal

Lima                                                                                                                          48kcal       

Limón                                                                                                                        38kcal

Mandarina                                                                                                               53kcal

Mango                                                                                                                      61kcal 

Manzana roja                                                                                                          62kcal

Manzana verde                                                                                                       51kcal

Maracuyá                                                                                                                66kcal

Melón                                                                                                                       56kcal

Mora                                                                                                                         43kcal

Naranja                                                                                                                    47kcal

Aguacate                                                                                                              161kcal

Papaya                                                                                                                    35kcal

Pasas                                                                                                                       310kcal

Pera                                                                                                                          57kcal

Piña/Ananá                                                                                                             58kcal

Plátano                                                                                                                    92kcal

Pomelo                                                                                                                    47kcal

Quinoto                                                                                                                   75kcal

Sandía                                                                                                                     38kcal

Uva verde                                                                                                               72kcal

Uva morada                                                                                                           72kcal

Zapallito verde                                                                                                       16kcal

Tomate                                                                                                                    22kcal

Acelga                                                                                                                    21kcal    

Ajo                                                                                                                          143kcal

Alcachofa                                                                                                              44kcal

Apio                                                                                                                         22kcal  

Berenjena                                                                                                               20kcal

Brócoli                                                                                                                     34kcal

Calabacín                                                                                                              23kcal

Calabaza                                                                                                               29kcal

Cebolla                                                                                                                   30kcal

Choclo                                                                                                                  341kcal

Coliflor                                                                                                                     28kcal

Espinacas                                                                                                                22kcal

Espárragos                                                                                                              21kcal

Garbanzo                                                                                                              151kcal

Jitomate                                                                                                                  51kcal

Lentejas                                                                                                                 331kcal

Pepino                                                                                                                    14kcal

Pepinillo                                                                                                                  28kcal

Pimiento rojo                                                                                                          44kcal

Pimiento amarillo                                                                                                   37kcal

Repollo                                                                                                                    30kcal

Zanahoria                                                                                                               39kcal

Zapallo                                                                                                                    26kcal

¡Comenten que alimentos quieren que agregue!