Consejos Ana y Mía

Si tienes hambre, bebe mucha agua, pero si sigues teniendo hambre puedes permitirte un té o un café.
Beber un vaso de agua antes de comer, e ir tomando sorbos después de cada bocado. (Así te llenaras más rápido)
Si tienes mucha ansiedad, mastica un chicle o un chicle sin azúcar.
Come mirándote al espejo.
No lleves dinero cuando salgas, o solo lleva lo que necesitarás.
Ponte una liga/elastiquin en la mano y tira de ella cada vez que quieras comer. (Comida=dolor)
Si vas a satisfacer un antojo, detente. Piensa en las consecuencias y en la culpa que sentirás después de haber consumido eso.
El café reduce el apetito.
Imprime/recorta imágenes thinspo, como modelos.
No comas si no sabes cuantas calorías tiene.
Metas, y voluntad. Ponte metas y cumplelas. (Ejemplo: 3kg en una semana)
Si vas a la escuela, di que ya comiste en tu casa. (Y viceversa)

Toma agua antes y durante comes, esto ayudará a que el vomito salga más rápido y fácil.
Cuando estés por vomitar, abre el grifo/ducha o pon música, para evitar que te escuchen. (Si abres la ducha, no salgas con el pelo seco, sino no tendra sentido)
Echate colonia o enjuague bucal luego de vomitar, ya que el olor a vomito es muy fuerte.
Usa la parte de atrás de tu cepillo de dientes si te da asco usar los dedos a la hora de vomitar.
No vomites parada o sentada, la mejor posición es estar inclinada a 90 grados apróx.
Vomita en bolsas si no puedes ir al baño.
Usa ropa vieja o de no mucha importancia ya que puedes salpicar a la hora de vomitar.
No tengas tus uñas muy largas si utilizarás tus dedos, porqué sino te puedes lastimar la lengua si te da ansiedad.
Limpia muy bien el lugar donde hayas vomitado. Siempre ten productos de limpieza a mano.
Siempre vomita en menos de 30 minutos en lo posible luego de comer, sino ya empezarás a digerir la comida.

¡Comenten que otros consejos debería agregar!

⋆｡‧° skinny bitch ɞ°‧｡⋆